[...] Prosze mi nie hejtowac o diecie itd poniewaz nie jestem sezonowcem czy juniorem tylko sredniozaawansowanym i po przebytym 1ym cyklu metanabolu (minal juz rok) Temat zakladam nowy poniewaz moze istnieja jakies inne tabsy niz meta i prosze mnie nie kierowac do "dzialow metanabol bo tam jest wszystko a zarazem tematy z pieciu czy dziesieciu lat [...]
[...] forum, ale tematow na ten temat jest bardzo malo, a jak jakis juz jest to dotyczy kobiet oraz opisywane sa cwiczenia ktore mozna wykonywac tylko na silowni. Jestem totalnie nowy w tych tematach i nie wiem co to sa cwiczenia aerobowe itp itd. Z gory dziekuje za konkrety, czyli wszystko co bedzie mi potrzebne i co robic, by bylo dobrze :)
Cześć! Jestem tutaj nowy proszę was o opinie na temat tego treningu, dodam żę do każdego dnia dodaje 2 ćwiczenia na brzuch 4x20 powtórzeń oraz 30min marsz 6km/h kąt 9 stopni i 5 min na finisz 12km/h 1 Unoszenie nóg w podporze w łokciach 2 Spięcia siedząc na maszynie Dzień 1 Plecy 4x15 1 Ściąganie hamer podchwyt 2 Ściąganie drążka szeroko do klaty [...]
Witam, jestem nowy i mam drobne problemy z nadwagą(21 lat, 95-100 kg wagi) . Od miesiąca regularnie biegam i dwa razy w tygodniu chodzę na basen. Niestety po miesiącu czasu nie zauważyłem żadnych rezultatów(staram się jeść regularnie 3 razy dziennie standardowo śniadanie, obiad kolacja, wyrzekłem się alkoholu) więc zdecydowałem się na spalacz [...]
[...] na 7 dni a jak znowu bedzie sie pytac to ban na amen i papa bo ile spamu przez tych d****ow jest robione ;/ i jeszcze jedno proponuje zeby wprowadzic wypowiadanie sie przez nowych urzytkownikow po przeczytaniu 500art. Chetnie tez bym zorbil ankiete na ten temat co urzytkownicy sadza o tym ale nie ptorafie wiec jesli mozna to niech to jakis mod. [...]
[...] ruszałem i prawdopodobnie od tego powstało to skrzywienie, jednak to zmieniłem i mam nadzieję, że uda mi się moje plecki jakoś naprostować Jako, że jestem nowy na forum , nie wiem czy w dobrym miejscu umieściłem temat, jeśli w złym to przepraszam. Ehh… trochę się rozpisałem, ale jest to naprawdę do mnie ważne, więc proszę o [...]
[...] (www / e-mail), cenników, informacji o promocjach lub telefonów możliwe jest jedynie w wykupionym dziale komercyjnym. Mój błąd. Chciałem tylko komuś pomóc. Nie jestem nowy na forum i nie powinienem się tego dopuścić ale przecież człowiek uczy się na błędach. Koleś ładnie zadał pytanie, na które mu ładnie odpowiedziałem niestety naruszając [...]
Siema, chciałem zarzucic tutaj nowy temacik a minawicie na temat nowego sportu exstremalnego ktory jest w Polsce coprawda od 4 lat ale jest mało znany a tym sportem jest kajak-polo (canoe-polo)!! JA ten sport trenuje juz 2 lata i uwazam ze to jest cos wspanialego!! Tribord
[...] (kupić nowe ghrp-2) ale teraz nwm czy to ma sens czy tylko kolejna strata kasy. Czy taka kuracja da chociaż ułamek efektów prawdziwego hgh? Odnośnie tego mojego ghrp6, można być odpornym na ten efekt głodu, czy on definiuje poprawność działania peptydu? Dzięki za odpowiedzi, jestem tutaj nowy, więc jeśli zrobiłem coś źle to nie gniewajcie się%-)
[...] możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeśli jest taka potrzeba Stosowane wcześniej diety : brak Witam, pisałem wcześniej temat, ale nie mogę go odnaleźć , więc zakładam nowy Mam 28 lat 168cm wzrostu i obecnie 77kg wagi ( zaczynałem od 84kg ) Od 3 miesięcy regularnie uczęszczam na siłownie. 3-4 dni w tygodniu, teraz przez 3 tygodnie robię [...]
Witam szanownych użytkowników! Przepraszam, jeśli założyłem któryś z kolei podobny temat, albo założyłem go w złym dziale. Jestem tu nowy, proszę o rozgrzeszenie :) A więc do rzeczy. Jestem po dosyć mocnej redukcji (ok, 40KG w 10 msc), teraz chciałbym nabrać trochę przyzwoitych kształtów. Prosiłbym na podstawie załączonego zdjęcia, obiektywnie [...]
Witam Z racji tego, że w poprzednim temacie, w którym omawiam problem niewiele osób się odzywa (chyba ze względu na to, że niestety temat ma 4 strony) otwieram nowy. Za 2-3tyg wchodzę na reverse diet (obecnie 3500kcal B - 217 Ww - 455 T - 78). Chciałbym wprowadzić lekkie zmiany w moim planie treningowym który prowadzę od połowy kwietnia. Oto on: [...]
[...] obraz inny ciekawy film http://www.youtube.com/watch?v=y7m0l45jv50&feature=related kolejny swietny dokument http://www.youtube.com/watch?v=kRDvbXaQvB8 obama czyli kim jest nowy prezydent usa http://www.youtube.com/watch?v=AcQOkJQkjUY http://www.youtube.com/watch?v=BdcYwg7xmIY mysle ze poki co starczy teraz cos ode mnie mieszkam w uk i niestety [...]
Witam ! Jestem starym-nowym uzytkownikiem (czyt. bez rejestracji, duzo czytania i teraz dopiero konto =>] i postanowilem wreszcie napisac Otoz tak : Wiek : pod koniec marca wskoczy 15 na licznik Waga : 75 Wzrost : 1,70 Cel do osiągnięcia : mala Redukcja, potem Rzeźba Staż : 4 lata karate shotokan, rok zapasy, teraz ckm (commando krav maga, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, na forum polecono mi http://potreningu.pl/plany/nowy/krok1 jestem początkujący i wiem ze sam sie za ulozenie treningu i diety nie wezme, przed zakupem chciał bym poznać wasze zdanie na temat diety i treningu przygotowanego przez tych ekspertów. Warto ? Kupił ktoś z was taki trening ? Ciekawi mnie jeszcze jakiego rodzaju on bedzie bo mi [...]
witam panowie. co prawda nie jestem tu nowy poniewaz sporadycznie zagldam na wasze forum ale teraz was prosze o pomoc w doradzeniu mojej sylwetki nad jakimi partiami miesni nalezy jeszcze duzo pracowac moj staz silowni to 14 miesiecy przy wzroscie 182 cm i wadze poranej bez jedzenia 75 kg wygladam tak jak widac na zdjeciach ciezko mi ogarnac [...]
Witam wszyskich jestem tu nowy... zanim tutaj sie zalogowałem szukałem w internecie informacji na temat zrzucania wagi... nieraz trafiłem takze i na to forum;) a wiec przejde do sedna sprawy Mam 17 lat mój wzrost to 188 cm a waze 115 kg;(( moim celem jest zrzucenie tłuszczu lecz bez utraty masy miesniowej... Moim najwiekszym problemem jest [...]
Witam, jestem tu nowy dlatego na wstępie proszę o wyrozumiałość jeśli popełniłem jakieś gafy :) Od pewnego czasu wróciłem do siłowni, ćwiczyłem bez żadnego planu tak tylko żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku i trochę podreperować formę na ewentualnie dalszy rozwój. Teraz zamierzam wziąć się za siebie trochę konkretniej, jednak z uwagi na to że w [...]
[...] temat, załączyłem ankietę oraz dużo wyników badań tutaj : https://www.sfd.pl/pr%C3%B3ba_zej%C5%9Bcia_do_mniejszych_dawek_bardzo_z%C5%82e_samopoczucie_-t1198009.html ale mam bardzo mało odpowiedzi w tym temacie więc postawiłem pytanie inaczej i założyłem nowy wątek, temat dość palący jest jak widac po wynikach a kompletnie nie wiem co robić
[...] wiadomo rolę gra też cena i mam dylemat opcja pierwsza kontra druga i trzecia, wyciag jak wyciag no ale jednak..placilibyscie wiecej tylko dlatego zeby miec 'firmowke' ? moze ktos ma ten 1 wyciag i cos powie na jego temat, nie chce kupic a po miesiacu znow zbierac na nowy bo ten sie rozsypie..jakie wy macie zdanie na ten temat